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內容摘要：俗話說：“春天不減肥，夏日徒傷悲。”最近，全網都在聊“開春減脂”的話題，雖然“管住嘴，邁開腿”的道理人人都懂，但有不少人都陷入了“急瘦誤區”：有的人為了快速掉秤，不顧體重基數強行高強度跑步，不到一周就

俗話說
：“春天不減肥 ，投降夏日徒傷悲 。卡路”最近，戰別全網都在聊“開春減脂”的讓膝話題 ，雖然“管住嘴，蓋先邁開腿”的投降道理人人都懂 ，但有不少人都陷入了“急瘦誤區”：有的卡路人為了快速掉秤，不顧體重基數強行高強度跑步 ，戰別不到一周就膝蓋劇痛無法正常行走；有人跟風網紅跳燃脂操 ，讓膝結果發力姿勢出錯，蓋先練出腰背部慢性勞損；還有人急于求成，投降單日運動時長超標
、卡路強度拉滿 ，戰別直接導致肌肉拉傷、讓膝關節急性損傷……

為了幫助大家避免上述種種情況，蓋先今天就聊聊運動減脂最容易產生的損傷和應急處理辦法

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